Modulares-Athletiktraining





Ein ganzheitliches funktionelles Zusammenspiel aus Fertigkeit, Leistung und Bewegung, das im Sport zu Erfolgen führt.
Der Mensch bleibt somit in jeder Ebene (Körper und Geist) im Einklang.

Es ist eine effektive Methode im Sport, um Verletzungen zu vermeiden und körperliche Leistungsfähigkeit potentiell zu steigern.



Wann:Mittwoch, 19:00 bis 20:00 Uhr
Wo:Im Sport- und Freizeitpark Lauf, Ottensooser Weg 5,
91207 Lauf, Eingang Squash-Halle
Kosten pro Kursstd.:
Kursleitung:Petra Zapf


Bei Interesse bitte anfragen unter: Petra Zapf, mobile 0170 3274 300 oder petrazpf@aol.com




XCO Running / Groupfitness





Für Sportler mit Laufkenntnissen, die sich per Intervalltraining verbessern möchten

Je nach Wetterlage, könnte das Training in die Halle verlegt werden. Also Bekleidung für Innen und Außen sowie Matte mitbringen.

Der Inhalt einer Einheit ist maßgeblich immer am Level und der Grundathletik des Teilnehmers und ist flexible zu gestalten
(z. B. Tennisspieler, Läufer, Fitness-und Aerobicsportler, Fussballe, egal welche Sportart)

Der Ablauf:
• Warm-up in Form eines Lauf-ABC
• Anfänglich leichtes Einlaufen - die Länge der Laufeinheiten sind ca. 500-1000m
• Dann Kraftausdauertraining der große Muskelgruppen
• Weitere Laufeinheiten und Kraftausdauereinheiten
• Jeder in seiner eigenen Geschwindigkeit
• Die Gruppe ist während der gesamnte Laufstrecke, egal welcher Level immer wieder vereint

Gesamtstrecke beträgt 5-8 km immer in Verbindung mit dem XCO.



Wann:Freitag, 18:00 bis ca. 20:00 Uhr (Dauer ca. 50-70 Minuten)
Die Stunde findet von Oktober - April statt
Wo:Im Sport- und Freizeitpark Lauf, Ottensooser Weg 5,
91207 Lauf, Eingang Squash-Halle
Kosten pro Kursstd.:
Kursleitung:Petra Zapf


Bei Interesse bitte anfragen unter: Petra Zapf, mobile 0170 3274 300 oder petrazpf@aol.com



   

Sport- und Freizeitpark Lauf • Ottensooser Weg 5 • 91207 Lauf • Telefon: 09123 9892690 • Mobil: 0170 2206676    info@sport-lauf.de    impressum   AGB’s