Crosstraining


Crossfitness ist ein vielseitiges, ständig variierendes, hoch intensives, funktionales Training in einer starken Gemeinschaft.
Du verbesserst in kurzer Zeit deine Fitness und stärkst deine Gesundheit.
Trainiert werden im allgemeinen körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination.
Mit Elementen aus Kettlbell-Training, Powerlifting, Turnen, Kampfsport und Leichtathletik ist Crossfitness für jeden durchführbar
unabhängig vom Fitnesstand oder Alter.


Besonderen Augenmerk legen wir in unserer Gruppe auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kettlbell-Training.
Damit erreichen wir eine Steigerung der Kraftausdauer, der Maximal Kraft und der Koordination ohne hohes Verletzungsrisiko.

Eine normale Einheit beträgt ca. 55. Minuten. Zuerst erfolgt eine intensive Erwärmung gefolgt von einem Anteil in dem es um die richtige Technik im Umgang
mit Hanteln, Keulen und Kettlebells geht. Danach wird ein Zirkeltraining durchgeführt in dem: Kondition, Kraft und Beweglichkeit gefordert werden.
Ein Zirkel hat meistens 6-10 Stationen wobei man 30-60 Sekunden an jeder Station verbleibt.


Crosstraining bietet den Vorteil das man sehr schnelle Fortschritte macht und sehr schnell in Form kommt.


Ein Probetraining ist jederzeit möglich.


Sonntag Dienstag und Donnerstag ab 18:00 Uhr in der Squashhalle des Sport- und Freizeitpark Lauf



Interresse? Benutzen Sie folgendes Kontaktformular oder melden Sie sich telefonisch unter 0160 99750301




   

Sport- und Freizeitpark Lauf • Ottensooser Weg 5 • 91207 Lauf • Telefon: 09123 9892690 • Mobil: 0170 2206676    info@sport-lauf.de    impressum   AGB’s